Ayurveda
¿Qué es?
Ayurveda es una sabiduría ancestral que nació en los Himalayas hace más de 5.000 años y nos enseña a entender la vida y la salud desde una mirada natural y consciente.
Su base es simple: cada ser es un universo único, y el bienestar surge cuando cuerpo, mente, sentidos y alma están en equilibrio.
La palabra para “salud” en ayurveda es svastha, que significa ”estar en uno mismo”; ese brillo, vitalidad y serenidad que reflejan esas personas que parecen sonreírle a la vida es, precisamente, svastha.
Lejos de enfocarse solo en síntomas o soluciones rápidas, ayurveda nos invita a conocernos profundamente y a vivir de acuerdo con nuestra naturaleza auténtica.
Por eso se le llama la ciencia de la vida: una guía práctica para volver a nuestro centro y crear una relación más presente, estable y amorosa con la vida y con nosotros mismos.
¿Cómo funciona?
El Ayurveda observa cómo se comporta tu cuerpo, tus emociones, tu energía y tu digestión. A partir de eso, propone una forma de cuidarte más alineada con quién eres realmente.
Esto se basa en una idea central: todos estamos formados por tres energías vitales llamadas doshas.
Estas energías están presentes en todos nosotros, pero cada persona tiene una combinación diferente.
Los tres Doshas
Vata
Energía del movimiento (aire y espacio).
Cuando hay equilibrio:
Personas Vata suelen ser creativas, activas, con mente rápida.
Cuando hay desequilibrio: ansiedad, insomnio, piel seca o digestión irregular.
Pitta
Energía de la transformación (fuego y agua).
Cuando hay equilibrio:
Personas Pitta tienden a ser decididas, lógicas, con buena digestión.
Cuando hay desequilibrio:
Irritación, acidez o inflamación.
Kapha
Energía de la estabilidad (agua y tierra).
Cuando hay equilibrio:
Personas Kapha son tranquilas, cariñosas, con gran resistencia.
Cuando hay desequilibrio:
pesadez, lentitud, retención de líquidos.
¿Por qué es importante ?
Comprender tu energía predominante te ayuda a:
-
Elegir alimentos que te sienten bien
-
Cuidar tu energía durante el día
-
Adaptar tu rutina a lo que tu cuerpo necesita
-
Prevenir desequilibrios físicos y emocionales.
